你最喜欢的苦乐参半的曲调可能比不熟悉的放松音乐更能缓解疼痛

长期以来，研究表明，音乐可以帮助降低疼痛感，而无需药物治疗，甚至可以帮助婴儿忍受足跟采血测试。新兴研究还发现，音乐可能会改变我们对某些不适的体验。重要的是，你听的音乐类型可能会发挥作用。根据 10 月 25 日发表在《疼痛研究前沿》杂志上的一项小型加拿大研究，听我们最喜欢的音乐可以减轻疼痛强度，尤其是苦乐参半的音乐可以帮助减轻疼痛的普遍不适感。

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在身体中，痛觉减退是指对疼痛的敏感度降低。当疼痛刺激的起点（如膝盖或脚）与意识识别为疼痛的起点（主要是大脑的丘脑和皮层）之间发生中断时，就会发生痛觉减退。

为了研究这种反应，研究人员对 63 名健康参与者的左臂进行加热。这种感觉类似于一杯热咖啡贴在皮肤上的感觉。参与者要么听两首他们最喜欢的音乐，要么听研究人员为他们选择的轻松音乐，要么听杂乱的音乐，要么听静默的音乐。

参与者被要求对疼痛的强度和不适程度进行评分。当播放杂乱的声音或无声时，参与者将疼痛程度评定为在 100 分制中减轻约 4 分。他们还表示，与无声或杂乱的声音相比，听他们喜欢的曲目时疼痛不适感减轻了约 9 分。为他们选择的轻松音乐没有产生这种效果，得分为零。

“在我们的研究中，我们发现，研究参与者选择的喜爱音乐对急性热痛减轻的影响比不熟悉的放松音乐大得多，”研究合著者、蒙特利尔大学博士候选人 Darius Valevicius 在一份声明中表示。“此外，我们使用了杂糅的音乐，这种音乐除了有意义的结构外，在各个方面都模仿音乐，因此可以得出结论，可能不仅仅是分心或声音刺激的存在导致了痛觉减退。”

他们还研究了音乐主题是否能调节喜爱音乐的止痛效果。研究人员询问参与者对他们喜爱音乐的情绪反应，并指定了四个主题：充满活力/活跃、快乐/开朗、平静/放松和感动/苦乐参半。不同的情绪主题在减轻疼痛方面的能力各不相同。

瓦莱维丘斯说：“我们发现，感动或苦乐参半的情感体验似乎会导致疼痛不愉快的评级降低，这是由更强烈的音乐享受和更多音乐寒意所驱动的。”

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虽然神经学家还不完全了解是什么刺激了我们听某些音乐时产生的寒意和身体反应，但这些反应似乎表明一种可以阻断某些疼痛信号的神经生理过程。寒意可以表现为刺痛感、颤抖或起鸡皮疙瘩。

据作者称，一些限制包括参与者听音乐样本的时间。例如，听超过七分钟的轻松音乐可能比参与者听的较短曲目产生更强的效果。他们还需要解决听喜欢的音乐是否对其他非热刺激（如慢性疼痛）有效。

“尤其是当涉及到最喜爱的音乐中的情感主题，如感人/苦乐参半时，我们正在探索音乐聆听心理学的新维度，这些维度尚未得到充分研究，特别是在缓解疼痛的背景下。因此，我们可用的数据有限，尽管初步结果相当有力，”Valevicius 说。