这就是你的大脑构建情绪的方式

以下内容摘自丽莎·费尔德曼·巴雷特 (Lisa Feldman Barrett) 所著的《情绪是如何产生的》 。

在我女儿 12 岁生日时，我们利用模拟的力量（也玩得很开心），举办了一场“恶心食物”派对。当她的客人到来时，我们为他们准备了披萨，披萨上涂了绿色食用色素，奶酪看起来像毛茸茸的霉菌，桃子明胶上撒了蔬菜，看起来像呕吐物。至于饮料，我们用医用尿液样本杯盛了白葡萄汁。每个人都非常恶心（这是十二岁孩子的幽默），几位客人不忍心触摸食物，因为他们不由自主地模仿了恶心的味道和气味。然而，最精彩的是午餐后我们玩的派对游戏：一场简单的比赛，通过气味识别食物。我们用捣碎的婴儿食品（桃子、菠菜、牛肉等）巧妙地将其涂抹在尿布上，看起来就像婴儿便便一样。尽管客人知道涂抹的是食物，但实际上有几位客人被模拟的气味呛得作呕。

模拟是大脑对世界正在发生的事情的猜测。在清醒的每一刻，你都会面对来自眼睛、耳朵、鼻子和其他感觉器官的模糊、嘈杂的信息。你的大脑会利用你过去的经验构建一个假设——模拟——并将其与来自你感官的嘈杂声音进行比较。通过这种方式，模拟让你的大脑为噪音赋予意义，选择相关的信息并忽略其余信息。

20 世纪 90 年代末模拟技术的发现开启了心理学和神经科学的新纪元。科学证据表明，我们所看到、听到、触摸、品尝和闻到的东西很大程度上是对世界的模拟，而不是对世界的反应。有远见的思想家推测，模拟不仅是感知的常见机制，也是理解语言、感受同理心、记忆、想象、做梦和许多其他心理现象的常见机制。我们的常识可能会认为思考、感知和做梦是不同的心理事件（至少对我们西方文化的人来说是这样），但一个通用的过程描述了它们。模拟是所有心理活动的默认模式。它也是解开大脑如何产生情绪之谜的钥匙。

在你的大脑之外，模拟可以引起你身体的切实变化。让我们用蜜蜂尝试一点创造性的模拟。在你的脑海中，看到蜜蜂在芬芳的白色花瓣上轻轻弹跳，嗡嗡作响寻找花粉。如果你喜欢蜜蜂，那么想象中的翅膀的发出声响现在正促使其他神经元让你的身体做好准备，以便更近距离地观察——让你的心跳加快，让你的汗腺充盈，让你的血压降低。或者，如果你过去曾被蜜蜂严重蛰伤，你的大脑可能会让你的身体做好准备逃跑或做出拍打动作，形成其他一些身体变化模式。每次你的大脑模拟感官输入时，它都会在你的身体中准备自动变化，这些变化可能会改变你的感觉。

你对蜜蜂的模拟根植于你对“蜜蜂”的心理概念。这个概念不仅包括有关蜜蜂本身的信息（它的外观和声音、你对它的反应、你的自主神经系统发生哪些变化让你采取了行动等），还包括与蜜蜂相关的其他概念（“草地”、“花朵”、“蜂蜜”、“刺”、“疼痛”等）中包含的信息。所有这些信息都与你的“蜜蜂”概念相结合，指导你如何在特定环境中模拟蜜蜂。所以，“蜜蜂”这样的概念实际上是你大脑中神经模式的集合，代表了你过去的经历。你的大脑以不同的方式组合这些模式，以感知新情况并灵活地指导你的行动。

大脑利用概念将某些事物归为一类，将其他事物区分开来。根据概念，你可以观察三堆土，将其中两堆视为“丘陵”，将另一堆视为“山脉”。建筑将世界视为一张糕点，而你的概念则是刻划边界的饼干模具，不是因为边界是自然的，而是因为它们有用或可取。这些边界当然有物理限制；你永远不会将山脉视为湖泊。并非所有事物都是相对的。

概念是大脑猜测传入感官输入含义的主要工具。例如，概念赋予声压变化以含义，因此您听到的就是文字或音乐，而不是随机噪音。在西方文化中，大多数音乐都以八度为基础，分为十二个等距音高：约翰·塞巴斯蒂安·巴赫在十七世纪编纂的十二平均律音阶。所有听力正常的西方人对这种无处不在的音阶都有概念，即使他们不能明确描述它。然而，并非所有音乐都使用这种音阶。当西方人第一次听到以每个八度七个音高为基础且调音各异的印尼甘美兰音乐时，它听起来更有可能像噪音。一个已经习惯了听十二音阶的大脑对这种音乐没有概念。就我个人而言，我对 dubstep 视而不见，尽管我十几岁的女儿显然有这个概念。

概念也为产生味道和气味的化学物质赋予了意义。如果我给你端来粉色冰淇淋，你可能会期待（模仿）草莓的味道，但如果它尝起来像鱼，你会觉得它很刺鼻，甚至恶心。如果我把它介绍为“冰镇鲑鱼慕斯”，给你的大脑一个警示，你可能会觉得同样的味道很美味（假设你喜欢鲑鱼）。你可能认为食物存在于物质世界中，但事实上“食物”这个概念是文化的产物。显然，有一些生物学上的限制；你不能吃剃须刀片。但有些完全可以食用的物质我们并不都认为是食物，比如日本的蜜蜂幼虫制成的八哥，大多数美国人会极力避免食用。这种文化差异源于概念。

在你活着的每一刻，你的大脑都在用概念来模拟外部世界。没有概念，你的经验就盲目。有了概念，你的大脑就会如此无形地、自动地进行模拟，以至于视觉、听觉和其他感官看起来像是练习，而不是构造。

现在考虑一下：如果您的大脑使用相同的过程来理解您身体内部的感觉（由您的心跳、呼吸和其他内部运动引起的骚动），情况会怎样？

从大脑的角度来看，你的身体只是另一个感官输入源。来自心脏和肺部的感觉、新陈代谢、体温变化等都像是模糊的斑点。这些身体内部的纯物理感觉没有客观的心理意义。然而，一旦你的概念进入画面，这些感觉可能会具有额外的意义。如果你坐在餐桌旁感到胃痛，你可能会感觉到饥饿。如果流感季节即将来临，你可能会感觉到同样的疼痛，就像恶心一样。如果你是法庭上的法官，你可能会感觉到疼痛，因为你的直觉认为被告不值得信任。在特定的时刻，在特定的环境中，你的大脑会同时使用概念来赋予内部感觉和来自世界的外部感觉意义。从胃痛开始，你的大脑会构建饥饿、恶心或不信任的例子。

现在想象一下，如果你闻到沾满羊肉泥的尿布，就像我女儿的朋友们在她那恶心的食物生日聚会上闻到的一样，同样的胃痛。你可能会感到恶心。或者，如果你的爱人刚走进房间，你可能会感到一阵渴望。如果你在医生办公室等待体检结果，你可能会感到焦虑。在这些厌恶、渴望和焦虑的情况下，你大脑中活跃的概念是一种情绪概念。和以前一样，你的大脑通过构建一个概念实例，从你疼痛的胃和你周围世界的感觉中获取意义。

情感的一个例子。

这可能就是情绪的产生方式。

摘自丽莎·费尔德曼·巴雷特的《情绪是如何产生的》 。版权所有 © 2017 丽莎·费尔德曼·巴雷特。经霍顿·米夫林·哈考特出版公司许可转载。保留所有权利。

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