抗议者的基本急救技巧

即使你计划参加和平抗议，你也不应该认为在行使第一修正案权利时不会遇到危险情况。

我们与全国各地的护士和医疗保健提供者进行了交谈，了解了您在前往抗议时绝对需要随身携带和牢记的东西。以下是一些在可能引起激烈冲突的环境中保持冷静的技巧。

准备和穿衣

在你走出家门之前，你需要做几件事。里士满地区重症监护室护士艾米丽·克莱默说，首先要确定一个你打算与之在一起的群体。你和你的抗议伙伴应该指定一个时间和地点，如果你们走散了，你们可以互相问候，然后再回家。

如果你需要逃离危险情况，这也很有用。知道出口在哪里，并知道如果情况失控可以撤退到哪些安全的地方，可以帮助你在情况变得混乱时保持冷静。

你还需要明智地选择服装。要遮住身体，以防摔倒或接触有害化学物质，如催泪瓦斯或胡椒喷雾。即使天气炎热，抗议活动也不适合穿短裤或背心。尽量穿多层轻质面料的衣服，尽可能多地遮盖皮肤，就像在徒步旅行时那样，因为徒步旅行时可能会担心晒伤和蜱虫。最重要的是，你需要一双可以安全跑步的鞋子。“不要花哨，只要实用就行，”明尼苏达大学护理学教授珍妮·菲佛说。

你甚至可以考虑采取更进一步的措施，戴上手套或保护好眼睛。哥伦比亚大学护理学副教授斯蒂芬·费拉拉说，如果你不能脱掉旧的游泳镜或实验室护目镜，那么即使是普通眼镜也比什么都不戴要好。如果你认为催泪瓦斯可能会出现，那么避免戴隐形眼镜和化妆是关键。

当然，COVID-19 问题迫在眉睫，而大群人聚集在一起大喊大叫会让病毒有机会找到新的宿主。戴上口罩，就像你乘地铁或去杂货店时一样。一位公共卫生专家建议，你应该尽可能多地用手势说话，这样你就可以节省呼吸，并防止其他人吸入。

水，水，水！

出门时别忘了喝水。如果你要在街上走上几个小时，就需要保持水分充足。弗吉尼亚大学护理学教授维姬·索瑟尔说，即使你因为没有时间上厕所而感到压力，喝水也几乎是唯一能让你避免热衰竭或可能致命的中暑的方法。热衰竭的表现形式是出汗和脉搏缓慢，但中暑则相反。如果有人出现中暑的迹象，皮肤干燥、心跳加速，请立即送他们去医院。

清水本身也是一种多功能急救工具。如果发生烧伤，首先要做的是用水冷却，然后再戴上口罩。如果催泪瓦斯或胡椒喷雾进入眼睛，你可以依靠冲洗水来帮助清除这些化学物质。有些人坚信牛奶或婴儿洗发水可以帮助洗掉催泪瓦斯化学物质，但这种方法背后的科学性仍不确定。最好坚持我们所知道的，Southall 说。

回家后，水也很重要。如果接触到催泪瓦斯，一定要洗 20 分钟的冷水澡来保护皮肤，在彻底清洁之前不要用手触碰脸部。您可以在此处阅读有关如何处理催泪瓦斯的更多信息。

如果发现血迹该怎么办

希望你不会遇到失血过多的情况。但了解基本知识也无妨。临床护理专家兼止血教练贝丝·夸特拉拉 (Beth Quatrara) 表示，第一步是确定出血源。你可能必须脱掉衣服或将某人翻过来才能找到伤口，她说。

如果出血严重，可能意味着血液在人行道上积聚或从伤口喷出，她说，首先要施加压力。两只手应放在伤口上方。她说，下一步是塞住伤口，几乎可以用任何东西来做。衬衫、袜子，甚至卫生巾在紧急情况下都派得上用场。此时不要担心感染；只要设法止血就行。

不能随意使用止血带。如果你受过训练，并且随身带着合适的止血带，那就用吧。但对于没有经验的人来说，最好不要用皮带或鞋带做实验。夸特拉拉说，如果使用不当，临时止血带实际上会使伤势恶化，从而导致更严重的出血。

出血量较少、不太严重的出血可以从喷洒凝血喷雾剂中获益，这种喷雾剂可以在药店买到。克莱默说，如果擦伤出血量不多，但又不值得为此熬夜，那么喷洒喷雾剂可以快速解决问题，而且比绷带更省事。

如果你怀疑你的团队中有人骨折了，那么他们千万不要忍着疼痛继续前行。如果你过度移动骨折部位，它可能会导致动脉破裂，从而造成更危及生命的伤害。Quatara 建议用手边能拿到的东西（甚至是举着标牌的尺子）固定任何可能骨折的骨头，并尽快寻求医生的帮助。点击此处详细了解如何评估和固定骨折。

无论他们的急救需求有多大或多小，重要的是，在试图帮助他人时，你要意识到自己可能面临的危险。如果有人在你面前受伤，在你安顿下来提供帮助之前，试着把他们转移到你为你的团队寻找的安全集合地点之一。

“对于紧急情况，首要任务就是确保你的安全，”索瑟尔说。“如果你不安全，或者在到达受伤者身边时你处于不安全的地方，那么受伤的将不止一个人，而是两个人。”

CPR 和 COVID-19

万一有人在抗议活动中心脏骤停（点击此处了解更多需要注意的迹象），你可能需要进行心肺复苏。由于 COVID-19 疫情肆虐，需要注意的是，专家表示你不必进行口对口人工呼吸。美国心脏协会建议自行进行胸外按压，并寻求帮助。

如果你接受过心肺复苏术培训，但需要快速复习一下如何进行心肺复苏术，那么在出发前，有很多信息和视频值得一看。但如果你没有接受过任何急救培训，不要试图即兴学习——只需寻求专业帮助即可。你很容易最终弊大于利，而且拥挤的抗议活动的混乱并不是第一次尝试掌握胸部按压的合适场所。

归根结底，在抗议活动中保持安全的最佳方法是注意周围环境并保持警惕。做好准备应对危险，无论这种危险有多小，都能帮助你在压力下保持冷静。