寻找虚拟私人教练的技巧和应用程序

我认为自己有点像健身狂。随便举个例子，我可能都试过。在新冠疫情期间健身房关闭后，我转而在家锻炼。后来，当我的健身房重新开放时，我考虑通过私人训练课程来更新我的日常锻炼——但马上就被价格吓到了。

经过一番快速研究，我找到了另一种选择：虚拟私人训练。如果健身房单次训练的费用让你无法实现健身目标，你可能想尝试一下市场上众多的私人训练应用或数字平台之一。

首先，确定虚拟私人教练是否适合您

疫情期间，人们蜂拥参加在线健身课程和一对一训练，这并非毫无道理。数字平台 Flexit 的私人教练 Ebenezer Samuel 表示：“由于新冠疫情，健康和保健的某些方面突然成为每个人关注的重点。越来越多的人开始探索健身。”

虽然像 Peloton 这样的公司拥有大量在线课程视频库，但虚拟私人培训平台有所不同，因为它们通常提供与教练一对一的现场培训时间。

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尽管虚拟课程可能无法完全复制面对面的培训（教练可以从各个角度观察你并纠正你动作中的任何错误），但它们确实以较低的价格提供了责任感。（你可以在网上找到教练，每次课程收费 30 美元，而面对面培训的费用最高可达 100 美元。）

而且，在屏幕前挥汗淋漓的习惯似乎不会很快消失。即使现在健身中心重新开放，对于经常旅行、喜欢在家锻炼或可能害怕去健身房的人来说，它仍然很有用。如果这些对你有吸引力，我们选择了一些最用户友好的虚拟训练平台，以确保你不会错过任何一天的腿部锻炼。

未来

当我尝试虚拟私人训练时，我注册了 Future 的月度计划，这是一款可以直接将你与教练联系起来的应用程序。该公司负责绩效的副总裁乔希·邦霍塔尔 (Josh Bonhotal) 表示，这款应用程序旨在建立精英运动员与教练之间那种亲密、个性化的关系。他知道这一点——他曾与德里克·罗斯 (Derrick Rose) 和乔金·诺阿 (Joakim Noah) 等篮球明星合作过。

使用 Future，您可以随时通过应用与教练沟通，讨论健身目标、锻炼方式、营养或您感兴趣的任何其他信息。每周，您的教练都会为您上传锻炼计划，并根据您的目标进行定制。与其他虚拟私人训练平台不同，Future 的缺点之一是它不允许您与教练安排传统的一对一课程。

通过订阅，您可以在会员有效期内租用 Apple Watch（免费），以便在锻炼时跟踪心率和其他健康数据。我个人很喜欢使用 Future，我花了大约六个月的时间，直到我决定我已经“毕业”并且可以自己设计锻炼方式。

未来iOS 版本的价格为每月 149 美元。

弗莱克西特

Flexit 与 Future 的不同之处在于，它在大多数数字设备上提供一对一的现场教练课程，而不仅仅是由教练开发的应用内锻炼。它还根据专业对教练进行分类，因此您可以注册与专注于拳击、力量、普拉提、物理治疗、产后健身和其他 10 个专业的教练一起训练。

该计划也非常便携：您可以在电脑上使用 Flexit，也可以通过手机或平板电脑将其带到健身房。“我现在可以与来自加利福尼亚的人一起工作，而以前我做不到这一点，”塞缪尔说，他住在纽约，培训过各种各样的客户，包括 NFL 球员和消防员。

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虽然每次训练的费用只需 30 美元，但您也可以花更多钱通过 Flexit Pro 接触名人教练，例如詹妮弗·洛佩兹的前舞蹈教练。

Flexit 可在Android和iOS上使用，每次课程起价为 30 美元。

独立培训师

如果您更愿意与经营自己的在线业务的培训师合作，您可以通过浏览 Instagram、TikTok 和其他社交媒体平台找到大量提供虚拟课程的独立培训师。与大多数独立培训师合作每节课的费用可能至少为 50 美元。

我自己也关注过一些这样的教练；你可能想看看克里斯汀·麦克帕兰 (Kristen McParland)，她是一名认证营养和健身教练，提供每月 100 美元的一对一辅导计划，或者罗宾·沃伦 (Robyn Warren)，她是健身社区 Geek Girl Strong 的创始人，提供全包的 12 节课程辅导套餐，价格为 529 美元。如果你喜欢专业健身课程，Alexa Idama 提供私人虚拟普拉提课程，价格为 85 美元。

即使比基于应用程序的计划的会员资格稍微贵一点，与其中一位培训师合作也可能让你得到更多的个人关注。