在太空中待了几个月后，宇航员的骨骼看起来不那么漂亮了

在太空中漂浮听起来很有趣，但这样做会严重损害你的身体。6 月 30 日发表在《科学报告》杂志上的一项研究 发现，在太空中待上几个月就会改变宇航员的骨骼，导致其骨密度下降，相当于地球上大多数人几十年的骨密度下降。更令人担忧的是，一年后，许多宇航员的骨量仍未完全恢复。

人们已经研究了骨量和太空飞行之间的关系很长一段时间。NASA 2007 年的一项先前研究估计，太空旅行九个月内骨量会损失 2% 至 9%。2020 年发表的另一项研究模拟了为期三年的火星太空飞行的影响，发现长途旅行者患骨质疏松症的风险为 33%。骨密度下降会削弱人的骨骼结构，增加背痛、骨折和身高下降的风险。

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骨质健康状况不佳可能是由于太空中缺乏重力造成的。尽管四处走动，失重状态会使腿部在站立或行走时失去压力，这与极度缺乏身体活动的效果相似。法国国家太空研究中心 (CNES) 医学研究负责人 Guillemette Gauquelin-Koch（未参与这项研究）告诉《卫报》 ：“即使每天运动两小时，剩下的 22 个小时也像是卧床不起一样。”除非科学家弄清楚丢失的骨量是否可以完全恢复，否则这些发现将危及 2030 年人类登陆火星的希望。“宇航员到达火星后很难踏上土壤——这会非常伤残，”Gauquelin-Koch 在同一次采访中指出。

这项新研究测试的一个假设是，宇航员是否可以通过在地球上停留足够长的时间而恢复失去的骨量。NASA 及其合作者的医疗专家在 17 名宇航员（大多数为男性）在国际空间站 (ISS) 停留数月之前、期间和之后扫描了他们的手腕和脚踝。返回地球一年后，九名宇航员的胫骨密度仍未恢复。九名受试者的总骨量损失与地球上老年人十年的骨量损失相当。

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在国际空间站待的时间最长（四到七个月）的宇航员的骨密度恢复速度最慢。目前还不清楚一个人在太空中能承受的最大骨质流失量是多少。卡尔加里大学麦凯格骨关节健康研究所所长、研究合著者史蒂文·博伊德也告诉《卫报》 ，“随着时间的推移，情况会不会继续恶化？我们不知道。”“我们可能在一段时间后达到稳定状态，也可能继续骨质流失。但我无法想象我们会一直流失直到骨质流失殆尽。”

一个好消息是，有些运动在帮助宇航员恢复失去的骨量方面比其他运动更有效。硬拉似乎比骑自行车或跑步更能加强剩余的骨量，这表明剧烈的下肢锻炼对准备长期太空任务大有裨益。

身体健康的 40 多岁宇航员似乎也没有受到骨质流失的太大影响。“疲劳、头晕和不平衡是我返回后面临的直接挑战。骨骼和肌肉在太空飞行后需要最长的时间才能恢复。”卡尔加里大学前校长、前加拿大航天局宇航员罗伯特·瑟斯克在一份新闻稿中表示。“但在着陆后的一天内，我再次感到自己像个地球人一样舒适。”