褪黑素软糖的功效可能比你所需的更强

美国约有 55,000 名成年消费者服用流行的耐嚼褪黑素软糖来改善睡眠。但他们摄入的激素可能比标签上标明的要多一点。4 月 25 日发表在《美国医学会杂志》 （JAMA）上的一项研究发现，88% 的测试补充剂标签错误。

该研究是根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 去年的一份报告开展的，该报告称，过去 10 年间，儿童褪黑激素过量感染现象出现了惊人的增长。

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褪黑激素是一种在大脑深处的松果体中自然产生的激素。它会被释放到血液中，调节人体的自然睡眠周期。在欧盟、日本、加拿大和英国的一些国家，褪黑激素被视为一种药物，因此只能通过处方购买。美国食品和药物管理局将褪黑激素视为膳食补充剂，但制造商无需获得 FDA 批准或提供褪黑激素产品的安全数据。

为了进行这项研究，来自马萨诸塞州剑桥健康联盟和密西西比大学的研究人员团队测试了 25 种不同的补充剂。据作者称，该团队选择了美国国立卫生研究院数据库中显示的前 25 种软糖褪黑激素产品进行这项研究。该团队溶解了软糖，然后测量了补充剂中褪黑激素、大麻二酚 (CBD) 和其他成分的数量。

接受测试的大部分产品所含褪黑激素比标签上标示的含量高出 20%、30% 或 50%。有四种产品的激素含量低于承诺的水平，其中一种甚至检测不到褪黑激素含量。

其中 22 种“标签不准确”，这意味着它们所含的褪黑激素比标签上显示的含量多 10％ 或少 10％。

五种产品将 CBD 列为成分之一，但它们的 CBD 含量都略高于标签上标明的含量。根据 FDA 的说法，“目前，将 CBD 添加到食品中或将其标记为膳食补充剂来营销是违法的。”

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这项研究的共同作者、剑桥健康联盟医学教授皮特·科恩告诉 CNN：“其中一款产品的褪黑激素含量比软糖标签上列出的含量高出 347%。”

在回应 JAMA 的信函时，负责任营养委员会主席兼首席执行官史蒂夫·米斯特告诉《华盛顿邮报》 ，补充剂公司的产品必须“至少含有 100% 的标签剂量”。他补充道：“公司多加一点剂量并不罕见。例如，标签上标明 3 毫克的褪黑激素产品可能会加 4 毫克。”

2020 年，美国毒物控制中心接到的有关儿童的电话中，提到最多的物质是褪黑激素。嗜睡、头痛、烦躁以及晚上遗尿或尿频都是儿童使用褪黑激素的潜在副作用。

印第安纳州肺病学、睡眠医学和重症监护专家、美国睡眠医学会公共安全委员会副主席 M. Adeel Rishi 去年 7 月告诉PopSci ：“重要的是，尤其是对孩子来说，在与儿科医生或睡眠医生交谈之前不要使用褪黑激素。”“儿童的推荐剂量明显低于成人的推荐剂量，如果服用过多，就会过量。虽然这在过去几年才引起人们的关注，但我们知道，在疫情爆发之前，儿童褪黑激素使用病例就一直在增加。”

其他儿科睡眠专家强调，在开始服用褪黑激素之前，良好的睡眠卫生和习惯非常重要。新研究的信函还警告家长，给孩子吃软糖可能会导致“摄入不可预测数量的”褪黑激素。