避免宿醉的 6 个技巧

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经过数千年的酗酒，人类仍然不确定宿醉的确切原因。最科学、最合理的猜测是，这是脱水、身体代谢酒精时留下的化学物质和普通的神罚的某种结合。无论如何，不​​知道确切原因使得找到“治愈”方法变得困难。

更糟糕的是，很难对任何提议的治疗方法进行适当的测试。在筛选了 281 篇关于宿醉治疗的论文后， 《英国医学杂志》 2005 年的一项分析发现了多达 8 项合法（随机、对照）实验。根据这 8 项研究，研究人员得出结论，没有一种物质能够证明自己能够有效预防或治疗宿醉。不过，可能存在一种治疗方法，只是等待被发现和严格研究。

显然，避免宿醉的最好方法就是不喝酒。今年，随着 COVID-19 病例在全国范围内激增，我们都应该避免与家庭以外的人进行小型和大型聚会。但是，如果你在家里保持安全并负责任地饮酒，那么在一夜醉酒后，避免将马桶座变成枕头的最佳方法是什么？好吧，我们不能肯定地说，但这些“补救措施”背后有一些科学证据。不能保证满意。但是嘿，值得一试，对吧？

吃芦笋

《食品科学杂志》 2009 年的一项研究表明，芦笋中的氨基酸和矿物质可以保护您的肝细胞。该实验是在培养皿中进行的，实验对象可能是没有喝醉的细胞，但您可以自行进行体内实验。至少，在晚上外出前吃芦笋可以增加您的膳食纤维和维生素 A 和 C 水平。当然，它也会使您的尿液有异味，这可能会让您第二天早上感觉更精神。

明智地选择毒药

根据《酒精中毒：临床和实验研究》上的一项研究，深色酒会导致更严重的宿醉。这是因为波旁威士忌和其他深色酒含有发酵副产物，称为同类物。例如，甲醇是一种同类物，分解后会变成甲醛和甲酸，这些毒素会加重宿醉。真恶心。

补充充足的维生素

维生素 B 有助于肝脏分解酒精，也可能有助于修复神经损伤。聚会前后服用 B-100 补充剂可能会让您第二天早上感觉更好。肉、蛋、鱼和水果也富含维生素 B。您最好以全天然健康食品的形式寻找此类辅助食品——早上服用阿司匹林时服用一把补充剂不会有太大效果。

喝……雪碧？

科学家认为，当你消化酒精时，你的身体会将乙醇转化为乙醛——一种让你第二天早上头痛欲裂的有害化合物——然后乙醛会转化为无害的乙酸盐。中国的实验室测试表明，雪碧能增强分解乙醛的酶的活性，这可能会让你第二天早上不那么难受。但据我们所知，他们还没有在活的、饮酒的动物身上测试过这一假设。

用氧气强化

饮用溶解氧含量较高的酒可能有助于您更快清醒，因为氧气有助于肝脏分解酒精。氧气也可能有助于分解导致宿醉的可怕毒素。一些韩国酒被宣传为含氧量较高，而氧气可以像碳酸饮料的制作方法一样添加到饮料中。

保持水分充足，傻瓜

这一点显而易见。喝酒会让你小便更多，你需要补充水分。你还可能会失去电解质，所以在喝酒间隙喝点运动饮料可能比只喝水更有帮助。