春季大扫除的基本指南

有些人喜欢擦洗地板、清扫车库或清理被遗忘的书架。但对于我们许多人来说，春季大扫除是一年中最令人畏惧的家务。

不管你喜欢还是讨厌，春季大扫除都给人一种一尘不染的感觉，这可以让我们感觉自己正在为成功做好准备。研究人员称之为“全新开始效应”，即我们把新年或新学年开始等特定事件视为再次尝试某件事的机会。

这也解释了为什么高达 78% 的美国人选择每年进行春季大扫除，尽管有 8% 的人不惜一切代价避免这样做。这也不足为奇——这一系列家务可能令人望而生畏，有些甚至可能没有必要。

确定春季大扫除对你意味着什么

如果你曾经比较过自己和别人认为的脏浴室，你就会知道每个人对“干净”的标准都大不相同。家庭清洁服务公司 The Cleaning Authority 的首席运营官 Leanne Stapf 表示，要确定你真正关心的整理内容，第一步是尝试为每个房间找到重点。你可以先去每个房间，针对可能对家人健康产生负面影响的潜在细菌区域，而不要理会简单的杂乱。

“给家里除菌应该是春季大扫除清单上的首要任务，”斯塔普夫说。“擦拭和消毒所有人流量大的区域，如门把手、橱柜、电灯开关、把手、台面和电脑键盘，对于避免细菌积聚至关重要。”

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因此，无论您是要对整个房屋进行深度清洁，还是只是进行整理，都请留意细菌区域 - 其余的只是额外的工作。

优先考虑最容易被遗忘的角落和缝隙

如果你不记得上次清洁是什么时候，那么今年春天一定要做一次。斯塔普夫说，这份清单通常包括清洗咖啡壶、更换滤水器、清理排水管、擦洗冰箱、丢弃有裂缝的食物储藏容器，以及用盐和柠檬彻底清洁木砧板，然后再涂上油。

您可能还会在床垫上发现未经处理的污渍和气味。喷洒白醋并用软毛刷擦洗即可去除这些污渍和气味。当表面干燥后，在床垫上撒上小苏打，静置几个小时，然后用吸尘器吸干净。

另一项令人生畏的春季大扫除工作不仅仅是倒垃圾，还要清理垃圾桶本身。但在你拿起橱柜里那些旧的化学品和清洁剂之前，请确保你没有使用可能吸入危险的有害成分进行清洁，比如漂白剂或氨水。休斯敦非营利医疗机构 Memorial Hermann 的过敏症专家 Duyen Nguyen 建议在使用刺激性化学品清洁时佩戴 N95 口罩，因为它们可以让你肺部远离烟雾和碎屑，特别是如果你有过敏或哮喘。（你家里可能还备有其中一种。）

室内过敏症患者的必备物品

如果您是 5000 万过敏症患者之一，请仔细阅读。春季大扫除对您来说不仅仅是为了美观或清除那些剩余的冬季装饰品，还关乎健康。

美国哮喘和过敏基金会表示，每 10 人中就有 8 人接触过尘螨，每 10 人中就有 6 人接触过猫和狗的皮屑，甚至蟑螂也会引起过敏反应，尤其是对于居住在南部和城市地区的人。春季大扫除是找出加剧过敏的原因的最佳时机，通过清除家中积聚的过敏原，可以最大限度地减少过敏原。

阮说：“如果不进行春季大扫除，尽管服用了药物，患者的过敏和过敏性哮喘症状都将很难控制。”

她说，人们在春季大扫除时最常犯的一个错误就是打开风扇来循环空气，但这反而会激起整个冬天已经栖息在床上用品、地毯和其他织物中的尘螨。

不幸的是，患有室内过敏症的人不能偷工减料，而且要做的事情很多，Nguyen 说。他们应该：

• 用 130 华氏度或更高的水清洗床上用品和毛绒玩具，最后将其放入烘干机中杀死尘螨。在烘干毛绒玩具之前，请务必检查产品标签，因为有些产品可能有具体的清洁说明。
• 使用配有高效微粒空气 (HEPA) 过滤器的真空吸尘器。
• 避免使用蒸汽清洁地毯。这会增加湿度，使其成为霉菌的最佳生长环境。
• 清理食品储藏室，取出所有未封口的食物，清扫蟑螂可能找到残渣的地板。不要忘记地板上的宠物碗。

别忘了净化空气

虽然使用您最喜欢的柠檬味清洁产品后，您可能会觉得空气清新干净，但您可能忽略了一个看不见的事实：WellAir 首席技术官 Felipe Soberón 表示，室内空气的污染程度可能比室外空气高出五倍。空气中难以发现的罪魁祸首包括花粉、灰尘、颗粒物、细菌和霉菌孢子。所有这些污染物都会在冬季积聚在地下室、阁楼和壁橱中，当您打开储藏区时，它们就会等着您。

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“如果储存环境条件合适——平均室温和较高湿度——你就会看到霉菌的生长和积聚，”Soberón 解释道。

为了获得更洁净的空气，他建议用湿布彻底擦拭桌面、架子、橱柜、窗台和百叶窗等表面。阮解释说，这样做可以将过敏原困在织物中，防止它们飞入空气和呼吸道。如果你没有户外过敏，打开窗户也有助于空气流通。

尽管环境保护署对于是否使用室内空气净化器存在分歧，但他们指出这些设备和暖通空调过滤器“可能”可以改善心血管和呼吸系统健康。

你可以跳过一些任务

一旦家里没有了细菌和室内污染物，你可能会注意到衣柜里堆满了需要分类和捐赠的衣服，或者你也有冲动要彻底清理地下室或车库。如果你愿意，你当然可以做到这一切——研究表明，杂乱的房屋会使皮质醇水平飙升，导致情绪低落，这无疑会激发极简主义和清理杂物运动。但斯塔普夫说你的衣柜可以等一等。

她说：“虽然我不建议将鞋子散落在地板上，但你可以把这件事留到更安静的周末，然后专注于更重要的春季大扫除任务。”

她还说，人们往往会尝试修复墙壁上的磨损痕迹。这并不是当务之急，所以如果你可以等着解决这个问题，那就去做吧。

但斯塔普夫坚持认为，我们不应该一次性完成所有事情，而应该在一年中更持续地清理杂物，而不是“春季大扫除”。她说：“许多人推迟日常琐事，导致物品堆积如山。这让人们觉得他们需要进行一次大规模的春季大扫除。”人们往往避免在烹饪后擦拭炉灶，并经常丢弃旧食物、衣服和杂物，所以她建议养成在做完某件事后立即清理的习惯，以避免更大的混乱。

“饭后立即将碗碟放入洗碗机。当你离开一个房间去另一个房间时，把一些放错位置的物品拿走，然后放回原处。养成不断收拾自己用过的东西的习惯将帮助你避免大规模清理的需要，”斯塔普夫说。

这样你就会有时间做更多有趣的春季活动，比如到户外呼吸新鲜空气。

这个故事已更新。它最初于 2022 年 5 月 9 日发布。

2023 年 2 月 27 日更新：本文的先前版本建议使用小苏打和醋来去除床垫上的污渍。新证据表明，这些成分应分开使用，并用于不同的目的：白醋用于去除污渍，小苏打用于去除异味。