感觉热吗？试试这些环保降温小窍门。

美国约有 75% 的家庭拥有空调，空调消耗了全国约 6% 的电力。随着全球变暖导致地球温度升高，空调销量预计将大幅增长。然而，依赖空调的未来是不可持续的。

使用越来越多的空调可能会对气候变化产生“正反馈循环”。空调消耗大量电力，而电力主要依靠化石燃料发电。此外，空调本身含有温室气体（GHG），即氢氟碳化物（HFC），会破坏臭氧层。天气越暖和，使用空调的人就越多，这会增加温室气体排放，进一步加剧地球变暖。从本质上讲，是时候减少使用空调了。

电风扇会增加人体对热不适的阈值

使用空调的主要原因是热不适。当环境温度（即您所处的空气）超过您的阈值时，您会感到不舒服的炎热。悉尼大学热与健康教授兼热与健康研究孵化器主任奥利·杰伊 (Ollie Jay) 表示，这会导致人们打开空调，并一直开着，直到温度降到阈值以下。

根据本月早些时候发表在《柳叶刀星球健康》上的一项 2022 年研究，用电风扇移动室内空气会使人们感到不舒服的温度阈值提高约 3 到 4 摄氏度。换句话说，人们在一天中会长时间感到热舒适，并且只有在超过高温阈值后才会打开空调，从而最大限度地减少空调的整体使用，这项研究的作者之一杰伊说。

研究结果表明，使用速度为每秒 1.2 米的风扇，并且只在达到热不适的高温阈值时才打开空调，可以减少约 76% 的能源消耗。研究表明，无需降低空气温度就可以让人感觉凉爽，这意味着更高的空气温度也会让你感觉同样舒适，杰伊说。

亚利桑那州立大学可持续发展学院助理教授詹妮弗·瓦诺斯 (Jennifer Vanos) 表示，风扇在潮湿的气候下效果最好，因为它们可以增加皮肤上的气流，从而通过蒸发汗液来冷却身体并降低核心温度。然而，如果皮肤上没有汗液蒸发，那么在非常炎热、干燥的气候下，风扇的空气循环能力可能不那么有效。她补充说，蒸发冷却是不可能的，房间可能感觉就像一个烤箱。

除了当地气候，还必须考虑其他因素，例如个人年龄。例如，使用电风扇进行蒸发冷却对于 65 岁以上的人可能不那么有效，因为老年人出汗更困难，因此皮肤上可蒸发的汗液更少，Vanos 说。这意味着必须采用各种可持续冷却解决方案的组合。

探索其他可持续冷却解决方案

瓦诺斯说，你可以用窗帘减少热量吸收，将墙壁涂成浅色以反射热量，或者在房屋周围种植植物以通过蒸散作用冷却环境，这样即使没有空调，房间也能降温。然而，如果认为让人们降温的唯一方法就是冷却周围的空气，那就大错特错了。

“这里真正重要的一点是不要专注于冷却空气、房屋或房间，”杰伊说。“我们提倡使用可持续的冷却策略，让人们尽管身处较温暖的环境中也能保持凉爽。”他补充说，针对个人而不是他们的环境更容易实现，而且碳排放更少，因为它不需要消耗太多能源来冷却他们所处的空气。

Jay 也参与撰写了一篇 2021 年《柳叶刀》论文，其中概述了一些经过科学验证的保持凉爽的策略，包括喝冷水、敷冰毛巾或穿湿衣服。将脚浸入冷水中并用喷雾瓶或海绵自行浇水也可以改善热舒适度。所有这些策略都可以有效采用，即使在资源匮乏的环境中也是如此。

杰伊说，这些可持续的降温策略不是降低气温，而是降低人体的核心温度，从而最大限度地减少因高温而导致的心血管压力和脱水。随着炎热夏季的到来，知道如何在不给能量系统造成压力的情况下保持凉爽会很有帮助。