你可能忘记保护的 4 个身体部位免受阳光照射

夏天即将来临，但高温已经开始。从无情的阳光到炙热的烧烤，炎热（和降温）已经成为日常生活的一部分。PopSci将通过最新的科学、装备和智能 DIY 创意帮助您轻松度过最炎热的季节。欢迎来到炎热月份。

直到我亲身经历过之后，我才知道眼睛是会被晒伤的。我以为这样就没问题了——我已经用 SPF 50 的防晒霜彻底擦遍了我那生鸡肉色的皮肤——但我的眼睛却很脆弱，第二天醒来时，我感觉就像被人打了一拳。

要知道：你的眼睛可能会被晒伤，而且眼睛并不是你唯一可能忘记保护免受危险紫外线伤害的身体部位。所以下次你出门时，一定要尽一切努力保护这些被忽视的身体部位。

你的眼睛

眼睛晒伤有一个更符合临床术语的名字：光性角膜炎。根据美国眼科学会的说法，它会影响角膜（瞳孔上方的眼睛透明部分）和结膜（覆盖眼睛白色部分和眼睑内侧的透明组织）。对我来说，它表现为白色部分上出现不规则的豌豆大小的红色斑点，大约三天内就会愈合——这是典型的恢复时间。

虽然日晒和皮肤癌之间有明显的联系，但目前尚不清楚眼睛晒伤或紫外线辐射是否会导致眼癌。然而，密歇根大学医学院眼科医生兼助理教授朱莉·罗森塔尔说，阳光会使眼睛干燥，而光性角膜炎可能会导致白内障或导致视力退化。

眼睛晒伤的人大多是长时间待在雪地或水上的人，这些表面很容易将阳光反射到眼睛里。因此，雪盲症是一种光性角膜炎。但它也可能发生在更普通的情况下。我被晒伤时并不是在穿越苔原或在公海上驾驶船只——当时我正在纽约市垒球队打三垒，面对着午后的阳光。

罗森塔尔说，预防很简单：佩戴具有 100% 紫外线防护功能的太阳镜，并终生养成这一习惯。

你的头皮

如果你认为浓密的头发可以保护你免受阳光的伤害，那你就错了。耶鲁大学医学院皮肤科医生兼教授肖恩·克里斯滕森说，不管你的头发多么浓密，你的头皮（尤其是部分头皮）都可能成为严重晒伤的受害者。

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因此，除非你想在头发上涂防晒霜，否则就戴帽子吧，他说。最好戴一顶宽边帽子，这样既能保护你的脸、耳朵和脖子（但一定要在这些部位也涂防晒霜）。如果你是秃头，只需在头顶上涂点防晒霜即可。

你的嘴唇

头部和面部的几个部位都在这个名单上，这应该不足为奇。那里的组织很敏感，虽然人们相对容易记住保护面部，但人们通常关注的是脸颊、鼻子和前额。克里斯滕森说，人们经常忘记的是嘴唇，尤其是下嘴唇。

嘴唇红色部分的皮肤（称为唇红）非常薄，外出时下唇会受到大量阳光照射。唇部皮肤也与口腔内的组织非常相似，这意味着唇部皮肤癌可以更迅速地扩散到全身，尽管医生并不清楚原因，克里斯滕森说。

他说，最好的保护方法是使用防晒系数至少为 30 甚至更高的润唇膏。吃饭、喝水或舔嘴唇后，别忘了重新涂抹。

你的脚背

克里斯滕森说，整个冬天都躲在鞋子里（或者一年中的大部分时间，取决于你赤脚出门的频率），你的脚背很快就会被晒伤。这里没什么好说的，除了：请给这些脚趾涂上它们应得的防晒霜。

相反，脚底或手掌则很难被晒伤，这并不是因为它们不经常晒太阳。克里斯滕森说，相反，这些部位的皮肤非常厚，可以有效阻挡紫外线。不过，它们也不是无敌的，所以你也应该保护它们。

请保护好你的整个皮肤

你们当中有人想知道晒伤最严重的部位在哪里，答案很简单，没有。克里斯滕森说，如果你几乎在任何地方被晒伤，短期内都会很疼，但长期来看会增加患皮肤癌的风险。

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不过，由于皮肤癌会出现在烧伤部位，所以你确实需要保护好自己的脸部。他解释说，烧伤并不严重，但如果需要切除鼻子、嘴唇或眼睛周围的皮肤癌，手术可能要复杂得多。

不要以为你皮肤较黑，或者身体某些部位晒黑而不是晒伤，就可以不用涂防晒霜。密歇根大学医学院皮肤科医生兼教授艾莉森·达兰德说，这是因为长期暴露在阳光下，这些部位形成了部分保护，而身体其他部位通常被遮盖，却没有这种保护。不过，关键词是“部分”——紫外线辐射会损害任何颜色的皮肤。

我们真的再怎么强调也不为过：涂抹防晒霜并尽一切可能保护你的身体免受阳光照射。