NordicTrack 的联网健身自行车专注于与自己竞争

疫情让去健身房变得复杂。安全法规的不确定性和重新开放的不确定性导致家庭健身器材在美国大受欢迎，尽管我们即将迎来历史上卡路里含量最高的假期。虽然杠铃和引体向上很有趣，但它们缺乏面对面健身课所能提供的那种互动和责任感。

健身自行车在这段时间大放异彩——它们不像划船机那样吓人，占用的空间也比跑步机小。NordicTrak 的 S22i Studio Cycle 前面有一个可旋转的 22 英寸 LCD 显示屏——这是室内自行车越来越必要的功能。该屏幕旨在显示 iFit 交互式健身订阅服务的内容，这使自行车成为更大训练计划的一部分。

我开始测试的是 iFit 教练吉迪奥·阿坎德 (Gideo Akande) 开设的入门课程。一开始我心存疑虑——我从来都不喜欢 Crossfit 的“为所有人加油”的方面，相反，我通常更喜欢穿着连帽衫和耳机独自锻炼。

一开始热身，这辆自行车就感觉非常坚固——毕竟它是为健身房打造的，每天需要承受多次出汗训练。我花了一些时间才让自行车完全适应我的身体。我的腿比较短，胳膊非常长，所以我不得不做很多调整才能真正感到舒适。即使松开螺丝，也需要很大的力气才能移动座杆，而移动车把装置（包括整个显示器装置）则需要更大的力气。不过，各个部件都标记清晰，找到后就能轻松记住设置。安装到位后，几乎没有间隙，所以整个装置在锻炼时不会发出嘎嘎声或咔哒声。

磁阻系统控制您踩踏时感受到的阻力大小。您可以手动调整，也可以让团体训练中的教练在骑行过程中为您控制。无论哪种方式，它在整个弯道上都感觉很平稳。它不会发出呼呼的空气声，也不会有物理阻尼器摩擦车轮发出恼人的声音，因为踩踏越来越困难。您也不会遇到有时增加阻力时出现的急促踩踏动作。

自行车后部的电动支架可以调节倾斜或下降，但我觉得它不是特别有用。调节过程中它还会发出很大噪音。不过，它确实有助于提高某些骑行时的沉浸感。它配有一对三磅重的哑铃，用于非骑行锻炼，当你的体重超过轻重量时，你可能还想换成更重的哑铃。

这款座椅是一款非常普通的自行车座椅，感觉它主要是为耐用性而设计的，刚开始使用时可能会不舒服。但是，如果你的臀部（或骑车者所说的“坐骨”）不习惯这种压力，那么任何自行车座椅都是如此。如果你打算经常骑车，你应该考虑将一条好的带衬垫的自行车短裤作为必备配件。

一旦你开始锻炼，屏幕就足够大，可以帮助你屏蔽周围发生的一切。对于可能面朝屏幕背面的房间人来说，扬声器发出的声音有点尖锐和尴尬。但是，触摸控制反应灵敏，iFit 界面非常易于操作。不过，你需要格外小心，确保在锻炼前登录到你的特定个人资料。当我以妻子的身份登录并进行完整锻炼时，我给了她一些免费统计数据。

iFit 锻炼不仅限于踩踏。我选择的锻炼系列包括三种不同骑行姿势的踩踏部分（坐姿、站姿和俯身站立以获得最大力量）。不过，在骑行间隙，我会下车在垫子或地板上进行一些运动。

训练项目会根据你的需要而定。你可以在骑行过程中或一段时间内清晰地跟踪你的数据，但与 Peloton 相比，它没有那么多竞争元素。大多数时候，我只是忽略了屏幕右下角滚动的骑行统计数据。但我无法忽视 Akande 的声音。他热情洋溢，极具感染力。即使是在预先录制的课程中，我也不想因为踩踏板的速度不对或在交替弓步时发出声音而让他失望。在现场授课期间（iFit 正在增加现场授课的频率），效果成倍增加。我没想到它会让人感到激励，但确实如此。

当我尝试 Peloton 时，体验感觉更集中在计划的竞争方面，这并没有引起我太大的共鸣。NordicTrack 的自行车是一项大投资，但它更像是购买一件设备和一个计划的访问权限，而不是订阅 Peloton 生活方式。这对我来说是一个优点，但这取决于你的态度。根据我的经验，它们都有效，但它们以不同的方式实现目标。

第一次锻炼结束时，客厅的窗户内侧布满了汗水。

如果您只想模拟骑行，则不必使用这些课程。还有其他程序可以显示风景优美的公路自行车道和令人兴奋的山地自行车道的镜头。然而，当我感觉不想那么努力时，我发现自己会使用这些程序。几周后，我知道与现场教练一起骑行会促使我更加努力。

最后，S22i 作为整体健身解决方案的效果让我感到惊讶。即使只有很少的其他设备，这种自行车上下运动的结合也让人感到满足——而且很累。这是件好事，因为购买该系统并不便宜。它的零售价为 1,999 美元（含 200 美元运费），或者您可以在 39 个月内每月支付 57 美元。其中包括一年的 iFit 会员资格，否则需要花费 468 美元。即使从长远来看，这也比您支付的折扣健身房会员费要高，但仍然比注册 Crossfit 等典型的团体健身计划便宜得多。

iFit 程序非常丰富，订阅后即可访问所有程序。我旅行时使用手机上的应用程序在非智能自行车上进行了酒店健身房锻炼的临时版本。它基本有效，但整体体验非常不同。骑行过程中自行车没有自动调整阻力，小屏幕很难集中注意力。

归根结底，这款自行车质量超高，感觉可以用一辈子，但你真正购买的是激励的机会。通过应用程序和自行车本身跟踪统计数据有助于养成习惯。与特定教练一起养成日常锻炼习惯可以培养一种责任感。如果你是那种发布“只要进去就行”的激进健身表情包的人，这可能不会让你感到不适。但是，如果你能负担得起费用，增加的互动元素可能会比大型健身房的简单会员资格产生更好的效果。