如何佩戴口罩才能获得最大程度的保护

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疫情爆发近一年来，我们从科学家那里收集了大量关于保护自己和他人免受 COVID-19 感染的最有效口罩的信息。但如果你佩戴不当，无论你使用哪种口罩都没有用。

确保找到合适的尺寸

购买（或制作）口罩时，至关重要的第一步是确定合适的尺寸。需要考虑的关键尺寸是耳朵到鼻子的距离、鼻子到下巴的距离以及口罩耳圈的长度。如果您知道您想要的成人口罩尺寸对您的脸来说太大，请考虑选择儿童尺寸。

从一开始就确保口罩不要太大，这样可以避免不断将口罩拉回鼻子上，并防止侧面和底部形成缝隙。另一方面，太小的口罩会在你开始说话时从鼻子上弹出。一旦你找到了适合自己的口罩，就该考虑微调贴合度了。

全面覆盖至关重要

第一次戴口罩时，请确保口罩能遮住嘴和鼻子。如果不能同时遮住嘴和鼻子，即使是高质量的口罩也基本上是无用的，因为如果病毒颗粒不在口罩下面，你仍然可以通过鼻孔呼出它们。

稍作调整即可让口罩保持在正确位置

您可能需要做一些额外的调整以确保口罩合适。最重要的是消除皮肤和口罩之间的缝隙。尽量减少病毒可能通过的缝隙将有助于将您呼出的任何颗粒控制在口罩内，同时也降低了口罩外漂浮的任何病毒进入您的嘴巴或鼻子的可能性。

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首先，将手指放在口罩与鼻梁相接的地方，并沿着口罩的上边缘滑动，确保口罩紧贴鼻梁曲线和颧骨顶部。使用可塑鼻托的口罩可确保您一整天都无需摆弄鼻托。紧密贴合也是防止眼镜起雾的关键。

接下来，检查口罩的两侧是否从脸颊凸出。如果是平的，就可以戴了。如果没有，试着收紧耳圈，直到缝隙消失或尽可能小。有些口罩有内置调节器，你可以将其滑向耳朵或远离耳朵，以找到最合适的尺寸。如果你使用的是一次性口罩或没有可调节带子的口罩，可以考虑在每个环的中点打个小结。这也可以最大限度地减少从鼻子滑落的情况，并保持整个口罩就位。

不要走捷径，扭转耳环使带子变短，因为这会将每侧的顶角和底角夹在一起，使侧面间隙变得更大。

最后，检查口罩底部是否贴合下巴曲线。与口罩顶部和侧面的缝隙类似，口罩底部的空间为颗粒进出提供了开口。如果口罩面料以奇怪的角度折叠或突出，并且调整耳圈无法解决问题，请尝试其他形状或款式的口罩，这些口罩可能更适合您的脸型。

理想情况下，口罩应该佩戴舒适，不会让您想摆弄它，而且要足够贴合，以便长时间佩戴。如果您在外出时必须重新调整口罩，请务必洗手或至少在触摸口罩外部之前使用洗手液。即使双手干净，也不要抓住口罩覆盖鼻子和嘴巴的中间部分；这样做可能会污染口罩并降低其有效性。相反，用手指捏住口罩的边缘来重新定位。