4 款比手机更能叫醒你的小工具

本文已更新。最初于 2019 年 5 月 23 日发布。

起床可能是一天中最艰难的挑战之一，但科技可以提供帮助。不过，我们说的不是你的手机。抛弃你多年来一直依赖的智能手机闹钟，改用这些替代品之一，以更轻松的方式开始新的一天。

智能灯

智能灯可让您使用手机打开和关闭灯泡，并让它们按计划工作。许多类型的智能灯还具有通过模仿自然日出的时间和颜色来帮助您入睡的功能。

这些灯会逐渐变亮，就像太阳一样唤醒你。有些灯泡（如飞利浦 Hue 系列产品中的灯泡）可以找到你所在位置的日出时间并进行相应的编程。

不过，你不必遵循一天的自然节奏，也许你的工作或日常生活会阻止你这样做。只要告诉灯光你想什么时候起床，大多数灯光就能在几分钟内逐渐调到预设的亮度水平。你所要做的就是进入相关应用程序并告诉它们要做什么。

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Lifx 灯泡是另一个具有此功能的品牌——您可以设置日出和日落时间，选择要包含的灯泡，然后 Lifx 应用程序会处理其余的事情（包括匹配日出或日落的颜色）。

有些智能灯是专门为唤醒您而制造的。例如，飞利浦 SmartSleep 睡眠和唤醒灯（亚马逊售价 168 美元）会在您选择的时间逐渐照亮您的卧室。它还可以在晚上帮助您，通过产生令人放松的灯光周期和声音来帮助您入睡。

您的智能手表或健身追踪器

使用智能手表或健身追踪器叫醒你有两个好处。首先，它们可以监测不同的睡眠阶段，为你提供睡眠质量的反馈。其次，它们可以用柔和的振动而不是刺耳的哔哔声唤醒你。

可穿戴设备还可以监测我们整夜的活动，追踪我们何时处于浅睡眠或深睡眠状态。然后，您可以使用这些数据计算出最佳起床时间，并坚持相同的就寝和起床时间。

当然，如果你要去办公室或要准备带孩子，你就不能一直睡到自然醒。幸运的是，有些设备可以让你选择一个时间段（例如上午 7 点到 7:30 之间）来起床，并会尝试选择这段时间内的最佳时间。

现在，我们来谈谈振动设置，它进一步降低了你被惊醒的几率。如果你碰巧和另一个人睡在一起，而他们必须在不同的时间起床，这些静音闹钟也很有用。

你会发现各种智能手表和追踪器都能胜任这项任务，从 Fitbit Inspire（亚马逊售价 89 美元）到三星 Galaxy Watch（亚马逊售价 214 美元）。

收音机闹钟

如果您不喜欢现代科技，或者想要一些复古的装饰，可以尝试一些稍微复古风格的装饰，比如购买一个收音机闹钟，或者掸掉自从买了智能手机后就没用过的旧闹钟上的灰尘。

收音机作为闹钟可能比手机好用，原因如下：你必须起床才能关掉它（如果你把它放在离床足够远的地方），它可以用早间新闻或你最喜欢的音乐类型来引导你开始新的一天，这意味着你可以把手机和所有干扰物放在另一个房间过夜。如果你还没有这样的闹钟，买一个也不会花很多钱。

某些时钟收音机功能取决于您购买的型号。有些带有集成日出灯，例如 Jall Wake Up Light 日出闹钟（亚马逊售价 40 美元），而其他一些，例如 DreamSky 闹钟收音机（亚马逊售价 21 美元），可以逐渐调节闹钟音量，这样醒来就不会那么震惊了。

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您还可以找到专为户外设计的电池供电收音机闹钟，这样您就可以在露营或度假时继续您的起床习惯。这些闹钟包括 Sangean PR-D18BK（亚马逊售价 48 美元），除了及时唤醒您之外，它们还会让您了解最新新闻并通过音乐娱乐，而不会影响手机的电池寿命或数据使用量。

智能音箱

智能音箱已经变得无处不在，你可能已经开始使用其中一种设备在早上叫醒你。它可能是 Amazon Echo（亚马逊最新一代售价 60 美元，上一代售价 40 美元）或 Google Home（谷歌售价 50 美元及以上）。

从根本上讲，这些扬声器可以设置重复闹钟，闹钟时间由您选择，您可以选择将手机放在另一个房间，这样它就不会在夜间打扰您。设置或更改闹钟（以及关闭闹钟）就像说出语音命令一样简单。

这些亚马逊和谷歌智能音箱也开发出了使用例程的能力。这意味着你可以在醒来时打开智能灯、收听早间新闻、开始收听播客并沉浸在音乐中。

同样，您可以通过语音命令设置所有这些，然后稍后在手机上调整更详细的信息。如果您愿意，您可以在闹钟程序中加入天气预报和交通报告，这些选项无疑会随着时间的推移而扩展。

以良好的状态开始新的一天非常重要，而找到合适的设备让你起床是其中很重要的一部分。请记住，你不必依赖智能手机来做到这一点。