为什么手写更有利于记忆

想要记住某件事？不要打字，写下来。

至少《心理学前沿》杂志发表的一篇论文是这么认为的，该论文的结论是“每当将手写动作作为一种学习策略时，更多的大脑区域就会受到刺激，从而形成更复杂的神经网络连接。”换句话说：与使用键盘相比，手写可以帮助你记住事情。

这项研究由挪威科技大学心理学研究员 FR Van der Weel 和 Audrey LH Van der Meer 开展，他们让 36 名学生用数字手写笔或键盘写下从Pictionary游戏中随机选择的各种单词，同时头上戴着 256 通道传感器阵列。研究人员正在观察哪种方式涉及大脑两侧之间的更多连接，这已被证明与学习和记忆有关。虽然样本量很小，但结果“表明手写的连接性比打字更高，这表明这两项任务涉及不同的潜在认知过程。”

这对我来说很有意义——我可以不看键盘就打字，甚至不用真正思考我正在打字。但是用笔写字呢？我必须集中注意力。这是一个有意义的区别，对任何试图学习的人来说都有影响。现在，这篇论文特意指出，这并不意味着你应该完全放弃键盘——它们只是针对不同工作使用的不同工具。

尽管如此，用笔书写和手写打字对你记住所记录单词的能力的影响还是有明显差异的。现在你知道了这一点，你可以好好利用它——这里有一些建议。

想要记住某件事？使用钢笔或触控笔。

最近，当我阅读书籍或论文并希望从中学习时，我会通过书写来做笔记。我使用的是 Remarkable 电子墨水平板电脑，但纸张、笔记本、数字笔记本，甚至带铅笔的 iPad 都可以以同样的方式工作。

请记住：上述研究涉及平板电脑和触控笔，这意味着手写的动作（而不是缺少屏幕）有助于记忆。因此，如果写下某些东西的目的是帮助你记住，那么就用手写来做笔记。最明显的用例是在课堂上做笔记。但即使你不是学生，它也适用。

在会议期间做纸质笔记

您经常参加会议吗？考虑将笔记本电脑放在包里，手写笔记。虽然您可能无法快速记下内容，但您会更清楚地记住会议的要点。另外，当您不一直低头看电脑时，保持目光接触会容易得多。

我发现这种方法甚至在网络会议中也能发挥作用。我把平板电脑放在电脑和我之间，这样我就可以在谈话中记下一些东西。这不仅能帮助我记住事情，而且也不会因为打字时发出的响亮声音而打断谈话。双赢。

考虑使用纸张生产力软件

当然，我在这里离研究还很远，但如果写下来而不是打字有助于记忆，你可能要考虑用笔和纸或允许手写的数字系统替换你的生产力软件。如果你是那种经常设置待办事项列表和日历应用程序却忘记它们存在的人，我特别推荐你这样做。写下来可能会帮助你记住应用程序无法做到的事情。

想要快点？使用键盘。

这项研究特意指出，键盘有其存在的意义。结论如下：

手写需要对手指进行精细动作控制，这迫使学生注意自己正在做的事情。另一方面，打字需要机械和重复的动作，以牺牲意识换取速度。

键盘的使用有其时间和地点：我现在正在打字。要点并不是写作本身更好，而是写作本身可以帮助你记住事情。记住这一点，在你通常不会写作的时候尝试写作。你可能会感到惊讶。