这是在 iPhone 和 iPad 上使用“夜间模式”的方法

iPhone 和 iPad 用户在购买设备后，通过 Apple 的免费无线软件更新发现其设备中添加了一些有趣的功能，而最新更新可以提供一种快速帮助您改善睡眠的方法。

随着 iOS 9.3 即将发布，那些在深夜使用 iPhone 或 iPad 的用户将受益于“夜间模式”功能，该功能会根据一天中的时间改变屏幕颜色，让您的眼睛更舒服，类似于流行的第三方应用程序 f.lux。

对于 iPhone 和 iPad 用户来说更好的消息是，苹果加拿大最新发布的消息指出，Night Shift 将在控制中心中提供自己的快速切换功能。

眼尖的 Reddit 用户 nickjosephson 注意到，苹果在 iOS 9.3 的预览页面上，提供了包含新选项的更新控制中心窗格的官方渲染图。图标包含一个灯罩，表示该功能适用​​于夜间在室内使用。

许多人指出，iOS 9.3 的这一功能与已推出数年的 f.lux 应用提供的功能非常相似。该应用由独立软件开发商开发，可在 Windows、Mac、Linux 和（直到最近才支持 iPhone）上运行，可改变屏幕颜色，在一天中的晚些时候提供更暖的色调。

其想法是，当屏幕颜色较冷（或色调较蓝）时，它会巧妙地向大脑发出白天的信号。同时，暖色提供的橙色色调可以更好地帮助你的大脑和身体准备睡眠。f.lux 引用的一些研究声称如此（哈佛医学院也这么说）。

iOS 9.3 中的 Night Shift 功能可以为那些倾向于在床上使用 iDevices 的用户提供更好的睡眠。

虽然这已经不是我们第一次看到苹果效仿小公司将这项功能纳入自己的操作系统体验中，而且关于苹果如何对待这些小公司还存在道德争议，但这项功能可以让每一位 iPhone 和 iPad 用户受益，而不仅仅是那些碰巧已越狱的用户，就像之前安装改变色彩平衡的应用程序（如 f.lux）一样。

苹果尚未确定 iOS 9.3 的发布日期，但可以在此处获取该软件的测试版。

Night Shift：苹果的最新功能是什么？

iOS 9.3 即将推出 Night Shift。该功能与应用程序 f.lux 类似，可让您的设备屏幕在夜间发出更暖（或更橙色）的色调，而不是通常发出的冷（蓝色）色调。研究表明，更蓝的光会巧妙地向您的大脑发出白天的信号，并让您保持清醒更长时间。您对 Night Shift 感到兴奋吗？请在评论中告诉我们。

由《大众科学》于 2016 年 1 月 21 日星期四发布