你需要每天服用复合维生素吗？国家卫生工作组表示，可能不需要。

鉴于美国面临另一场经济衰退的风险，你最不想做的事情就是把钱扔进马桶。根据美国预防服务工作组 (USPSTF) 的最新建议，复合维生素是一种常见的浪费钱方式。该健康组织表示，与昂贵的补品相比，锻炼、戒烟和健康饮食更能预防心脏病、多种癌症并延长寿命。

美国约有三分之一的成年人和四分之一的儿童服用复合维生素。膳食补充剂不被视为药物，FDA 将维生素作为食品而非药物进行监管。

西北大学范伯格医学院普通内科主任 Jeffrey Linder 在新闻稿中表示：“患者总是问‘我应该服用什么补充剂？’他们浪费金钱和精力，认为一定有一套神奇的药丸可以让他们保持健康，而我们都应该遵循基于证据的健康饮食和锻炼习惯。”

USPSTF 的最新指导意见附有林德和其他西北大学研究人员的一篇新社论，该社论于周二发表在《美国医学会杂志》上，强调复合维生素与多种健康益处之间缺乏证据。USPSTF 审查了 84 项研究膳食补充剂有效性的研究数据。审查人员发现，没有足够的证据证明使用复合维生素和维生素 E 补充剂可以延长寿命或预防癌症和心脏病。

根据数据，USPSTF 特别警告不要服用β-胡萝卜素补充剂，因为它们可能会增加患肺癌的风险。

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USPSTF 是一个由志愿者领导的国家专家小组，他们定期审查最新的科学数据，为疾病预防和初级保健提供循证建议。过去，USPSTF 发布过一些有影响力的指南，例如建议从 45 岁开始进行结直肠癌筛查，而不是 50 岁，因为年轻人中结直肠癌病例正在增加。

消费者保健产品协会膳食补充剂副总裁杜菲·麦凯在一份声明中表示：“USPSTF 再次发现，与 2014 年和 2021 年的发现一致，即目前还没有足够的证据来确定维生素和矿物质补充剂是否有助于预防心血管疾病和癌症。”

虽然该指南针对的是大多数美国人，但 USPSTF 指出，维生素缺乏症患者仍可通过服用某些膳食药受益。例如，维生素 D 缺乏的老年人仍应服用维生素 D 补充剂以降低跌倒和骨折的风险。“工作组并不是说‘不要服用复合维生素’，”林德说，“但有这样一种观点认为，如果这些真的对你有好处，我们现在就知道了。”

该指南也不适用于怀孕或准备怀孕的人。为了支持胎儿健康发育，怀孕的人仍应继续服用产前维生素。

至于人们是否应该扔掉他们现在服用的复合维生素，这取决于你希望从中得到什么。布莱根妇女医院预防医学部副主任霍华德·塞索告诉 NBC 新闻：“我不认为这个说法一定会改变你正在做的事情，但重新评估你服用膳食补充剂的原因总是很重要的。”