晕动症的原因是什么？以及如何避免

19 世纪末，一些寻求刺激的人会乘坐所谓的“鬼屋秋千”来寻求刺激。这看起来像是一个普通的房间，配有桌子、椅子，至少有一架钢琴，但有一个窍门：秋千中间的一根铁梁上悬挂着几个座位，有点像现代嘉年华上的海盗船形状的贡多拉。在让座位按预期前后摇摆后，服务员会停止秋千，让整个房间旋转起来 骑手周围（所有家具都用螺栓固定在地板上）。一部分观众很高兴；其余人则想吐。

正如 1894 年旧金山冬季博览会的一位参观者所说：“很多人实际上被这种幻觉弄得恶心。我遇到过很多绅士，他们说自己几乎无法走出大楼，因为头晕和恶心。”他们感觉到的是一种晕动症，是由他们坐着的身体静止与周围旋转的世界不匹配引起的。

晕动症是一种完全由技术引发的疾病。当我们在行驶的车辆内感到静止时，就会发生晕动症，使我们晕车、晕船或晕机——但也可能发生在一些娱乐活动或视觉设备上。闹鬼的秋千可能导致了当今专家所说的视觉诱发晕动症（VIMS），这种感觉可能在佩戴 VR 耳机或坐在前排观看《阿凡达》或其他 3D 电影时出现。这两种情况都可能产生同样令人讨厌或恶心的效果。

晕动病的症状和原因

晕动症最突出的两个症状是恶心和呕吐。恶心感通常先出现，但也可能只出现一种症状而没有另一种症状——有些晕动症患者会毫无征兆地呕吐。症状还包括脸红（体温没有实际升高）、头晕、迷失方向、头痛、食欲不振、大量流口水和冷汗。

一般来说，关于晕动症的成因有两种主要观点：“姿势不稳定理论”和“感觉冲突理论”。第一种理论认为，当我们失去对姿势的控制时，就像在波浪中摇晃的船一样，我们就会生病。第二种理论在医学研究中更常被引用，它解释说，我们生病是因为我们的感官系统和大脑对事物应有状态的蓝图之间存在差异。伦敦威斯敏斯特大学应用心理学教授约翰·戈尔丁 (John Golding) 自 1980 年代末开始研究晕动症，他说，闹鬼的秋千是“感官冲突的典型例子”。

当我们的身体在不同的空间中移动时，我们的大脑会保存这种感觉的模式。例如，当我们扭头时，我们的眼睛会给我们视觉提示，但还有其他系统在工作。我们的肌肉、关节和前庭系统也会记录这种运动。负责保持平衡和方向的感觉网络包括脑干和内耳。

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这之所以重要是因为一个原因。加拿大大学健康网络 KITE-多伦多康复研究所的高级科学家 Behrang Keshavarz 研究虚拟现实和晕动病，他说，我们的大脑“就像一个档案馆”，能够“挑选并比较”我们现在的经历和过去的看法。如果我们身体的感觉相互匹配——如果眼睛和前庭系统保持一致——并且我们大脑的预期也能跟上，那就太好了。如果它们稍有偏差，可能还好。但是当它们的同步方式存在很大差异时，不愉快的感觉就会出现。令人惊讶的是，运动的强度似乎不会影响这种疾病的发生。“你不会晕马，”戈尔丁说，不管动物蹄子踢得多用力。“如果你动作更轻柔，就会感到很不舒服。”

如果我们如此容易感到恶心，这是否是进化论的解释？目前尚不清楚，但一些专家提出了“毒素理论”，其中“我们所说的晕动症只是一种非常古老的防御反射的异常诱发，”戈尔丁解释道。换句话说，我们晕眩的大脑认为我们中毒了，迫使我们呕吐以排出有害物质。

有些人比其他人更容易晕动症。戈尔丁的研究发现，患有偏头痛的人更容易晕动症。我们的遗传物质中可能隐藏着一些线索，但这项研究还处于早期阶段。 基因组学公司 23andMe 开展的 DNA 研究为数不多，其中一项研究确定了至少 35 种与晕车相关的基因变异。戈尔丁将这一发现比作人类身高的钟形曲线——没有一个基因决定我们的身高，而是有成千上万个基因在起作用。

年龄和生理性别也可能起到一定作用。一岁以下的婴儿很少晕动症，但发病率在 8 岁左右达到峰值，然后逐渐下降至成年。对于 VIMS 来说，情况可能有所不同，例如，65 岁以上的人在驾驶模拟器中更容易感到不适。同时，一些研究表明，女性比男性更容易晕动症。但 Keshavarz 同时也担任多伦多城市大学心理学系的兼职教授，他说他的工作和其他实验未能始终如一地发现性别差异。

晕动病的预防和治疗

应对晕动症的最佳方法是避免引起晕动症的原因，这意味着如果您晕船，请避免乘船；如果您晕机，请避免乘坐直升机。疾病控制和预防中心还建议乘客在旅途中保持水分充足，经常吃零食，避免吸烟，限制酒精或咖啡因，坐在汽车或公共汽车的前排，选择靠窗的座位，如果可能的话，躺下或闭上眼睛。

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作为一种更普遍的策略，它有助于预测运动的变化。控制车辆可以降低晕动症的可能性：例如，司机比乘客更不容易晕车。或者专注于确定方向。“总的来说，如果你能有一个稳定的地平线视野，你会感觉更好，”戈尔丁说。（另一方面，阅读一本书或滚动手机可能会使情况恶化，因为我们将目光转移到静止的物体上，而这些物体并不表明我们在运动。）最后，一些技巧可以消除引起晕动症的诱因。正如一位乘坐闹鬼秋千的人在 1895 年写道的那样，“眼睛一闭上，感觉就立刻消失了。”

可以使用苯海拉明（商品名为 Benadryl）、茶苯海明（Dramamine）或东莨菪碱等药物治疗晕动症，但这些药物也会引起不必要的困倦。戈尔丁的行为研究还发现，控制呼吸（即“集中精力保持呼吸非常有规律”）可以缓解晕动症；其效果约为药物的一半，但没有任何副作用。 戈尔丁补充道，虽然没有太多证据表明指压带确实可以预防恶心，但戴在手腕上可以缓解心理压力。“安慰剂效应可能相当强烈。”

Keshavarz 研究过令人愉悦的气味或声音是否能减轻晕动症，并发现在某些情况下，听自己喜欢的音乐类型会有所帮助。他目前正在研究体温变化是否会产生影响，这是基于之前增加气流暴露的实验。“我的假设是，它能给身体降温，让你感觉更好，”他说，抵消脸红的感觉。但总的来说，随着我们对技术的依赖性不断增加，Keshavarz 预计晕动症仍将是一个问题。随着无人驾驶汽车、自动驾驶空中出租车和闪亮的新型 VR 产品的出现，这可能意味着我们失去午餐的机会会更多。